Tips jitu menahan rasa haus saat berpuasa

Sobat mix bener gak kalau saat berpuasa itu cobaan paling sulit adalah menahan rasa haus? Apalagi dengan kondisi cuaca yang panas setiap hari membuat mulut dan tenggorokan makin kering. Banyak faktor yang menyebabkan rasa haus yang kadang tak tertahankan sob. Selain kegiatan yang menguras cairan tubuh, faktor makanan yang kamu makan saat sahur juga turut mempengaruhi sob. Terus gimana dong? santai sob. Masalah ini bisa diatasi kok dengan cara mengkonsumsi makanan dan minuman yang tepat saat bebuka maupun sahur. Sobat mix bisa mencoba beberapa tips untuk mengatasi rasa haus saat puasa:

- Banyak minum air putih saat sahur

                     

          Walau terdengar sepele, namun hal ini penting banget sob. Coba diusahakan untuk memperbanyak minum air putih dari waktu berbuka puasa sampai menjelang imsak. Dengan melakukan ini, kamu akan terhidrasi dengan baik saat menjalankan puasa. Kalau bisa minum air putih satu atau dua cangkir setiap satu jam sob. Kebiasaan ini akan membantu kamu tidak kehausan pada jam – jam puasa.

- Perbanyak konsumsi buah dan sayuran

                     

         Sayur dan buah – buahan memang sangat baik bagi tubuh sob. So, selama berpuasa lebih baik kamu konsumsi lebih banyak sayuran dan juga buah – buahan. Hal ini dikarenakan, sayuran yang sangat tinggi akan serat dan air, selain itu buah – buahan juga memiliki kandungan vitamin dan serat yang tak kalah banyak dari sayuran. Nah, dengan mengkonsumsi sayuran dan buah saat berbuka puasa dan sahur, tubuh kamu tidak akan mudah lapar dan haus, disamping itu juga kamu akan memiliki banyak tenaga sob :D

- Kurangi makanan pedas

                     

          Buat sobat mix yang pecinta makanan pedas, ada baiknya untuk mengurangi konsumsi makanan ini saat berpuasa sob. Makanan yang pedas bisa membuat kamu lebih cepat haus saat berpuasa.

- Tidur yang cukup setiap hari

                     

         Salah satu cara untuk mencegah rasa haus saat puasa adalah dengan memperhatikan apa saja makanan yang dikonsumsi. Menjaga pola tidur dan mendapat istirahat yang cukup juga bisa membantu kamu tetap segar saat berpuasa sob. Walau punya segudang aktivitas setiap harinya, tapi tidur saat malam juga harus cukup. Jadi lebih baik kamu bisa tidur lebih awal agar bisa beristirahat dengan cukup setiap hari, terutama saat ramadhan sob.

So, memperhatikan pola makan saat bulan puasa, merupakan hal yang sangat penting untuk kondisi tubuh. Sobat mix juga bisa lho, mengkonsumsi Indocafe Coffemix Ginseng saat sahur atau setelah berbuka puasa untuk menambah stamina dan kekuatan tubuh di bulan ramadhan ini.