Camilan yang harus dihindari agar workout maksimal

Sobat mix, yang lagi punya target berat badan harus ideal di tahun ini, pasti sekarang lagi rajin untuk berolah raga kan?! Perlu kamu ketahui penting untuk mengonsumsi snack sebelum melakukan workout. Fungsinya tentu saja sebagai sumber energi agar tubuhmu bertenaga selama melakukan workout. Nah, agar sobat mix mendapatkan hasil yang maksimal cobalah untuk menghindari snack berikut sebelum workout.

1. Flaxseed

Sob, Seporsi kecil flaxseed atau biji rami dapat membantu membersihkan saluran cernamu. Memang yang berlebihan itu tidak baik, sama seperti kamu makan flaxseed terlalu banyak (terutama tanpa air) dapat menyebabkan sembelit. Sebaiknya konsumsi flaxseed di bawah dua sendok makan dan konsumsi setelah latihan.

2. Alpukat

Buah satu ini memang sangat cocok untuk kamu yang lagi kerja keras untuk menurunkan berat badan. Alpukat juga mengandung banyak lemak baik, namun mengonsumsinya sebelum workout justru membenai tubuhmu. Butuh waktu lama untuk mencerna lemaknya, bahkan lebih lama dari karbohidrat. Jadi mengonsumsi alpukat sebelum workout nggak akan memberikan "bahan bakar" untuk workout yang kamu lakukan.

3. Smoothies

Sob, enak ya kalau lihat buah dihaluskan dan diminum setiap saat. Tapi kamu jangan sampai salah waktu untuk meminumnya! Tidak disarankan untuk mengonsumsi smoothies sebelum workout karena akan membuat kenaikan kadar gula darah dalam tubuhmu. Sebaiknya konsumsi smoothies setelah kamu melakukan workout.

 

Tetap semangat dan fokus dengan resolusi sehat tahun ini, sob! Setelah capek seharian beraktifitas ditambah workout, sebaiknya malam hari kamu bisa santai di ruang tamu dengan Indocafe Jahe-Ginger deh. Kamu bisa merasakan kehangatan kopi yang membuat kamu makin relaks dan keesokan hari sobat mix tetap segar J