Buah segar untuk hidangan saat puasa

Sobat mix, biar puasa tetap asix perlu persediaan asupan yang sehat-sehat termasuk buah-buahan dan sayuran.

Buah kurma memang paling baik untuk kamu konsumsi karena memiliki kandungan mineral dan vitamin yang lengkap untuk tubuh. Buah kurma memang sangat populer sebagai santapan di bulan Ramadhan. Kandungan nutrisi dan vitamin yang banyak, dapat mengembalikan energi tubuh pada saat berbuka. Selain kurma ada juga buah lainnya yang cocok untuk dijadikan sajian buka puasa. Buah-buahan ini juga banyak mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

Yuk, simak ulasan buah yang asix untuk kamu makan saat buka puasa :

 

1. Pisang

Sob, pisang memiliki kandungan kalium, magnesium, karbohidrat, vitamin dan mineral. Selain itu pisang juga mengandung potasium yang berperan dalam aktivitas otot jantung serta metaboliesme tubuh, dan sodium rendah untuk mengurangi resiko darah tinggi. Daging buah pisang yang lembut berfungsi untuk melapisi dinding lambuang dan usus serta menjadi lapisan anti radang, sehingga baik untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.

 

2. Semangka

Buah semangka merupakan buah yang mudah dicerna dan diasimilasi oleh tubuh dan juga memberikan nutrisi dan energi. Saat berbuka puasa memang sangat cocok meminum secangkir jus semangka segar, atau memakan buahnya yag sudah dipotong-potong, sob.

 

3. Pepaya

Pepaya memiliki kandungan enzim papain yang sangat baik untuk proses pencernaan protein. Selain itu papain juga berfungsi mengatur asam amino dan mengeluarkan racun tubuh, sehingga sistem kekebalan tubuh meningkat. Jadi saat berbuka puasa buah pepaya memang sangat baik untuk dikonsumsi, jika bosan memakannya langsung Anda bisa membuatnya sebagai jus atau es buah pepaya yang bisa dicampur dengan buah yang lain.

 

4. Wortel

Nah ini sob, wortel bagus banget kamu konsumsi dibulan puasa. Kamu bisa buat jus wortel selain bermanfaat untuk menyehatkan mata juga dapat menyegarkan tubuh agar tetap berstamina.

 

5. Melon

Buah melon memiliki nama latin Cucumis melo dan termasuk ke dalam suku labu-labuan atau Cucurbitaceae. Buah ini mengandung zat gizi penting seperti karbohidrat, protein, lemak, pottasium, vitamin A, dan vitamin C. Rasanya yang manis dan segar memang banyak dicari banyak orang untuk diminum saat berbuka puasa.

 

6. Jeruk

Jeruk manis sangat baik dan cocok untuk dikonsumsi saat berbuka puasa, karena buah ini memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang baik. Buah ini pun juga sangat banyak mengandung air, sehingga apabila dikonsumsi bisa mencegah dehidrasi saat berpuasa.

 

Cobain juga nih Indocafe Ice Coffeemix Strawberry setelah berbuka biar makin banyak rasa buah-buahan yang menemanimu saat berbuka puasa :D

Gimana, sob? Tetap semangat menjalankan puasa! Jangan sampai alasan sepele kalian jadi batal puasa.