7 Pedoman dalam Menerapkan kebiasaan baru di tengah pandemi

Sobat Mix, di pertengahan tahun 2020, pandemi COVID-19 belum juga berakhir. Masyarakat Indonesia dihimbau untuk menerapkan adaptasi kebiasaan baru agar dapat hidup produktif dan tetap terhindar dari penularan virus yang sudah menelan lebih dari 500 ribu korban jiwa ini.

Saat ini, pemerintah Republik Indonesia tidak lagi menggunakan istilah “new normal” yang kerap digunakan selama pandemi COVID-19. Istilah tersebut telah diganti menjadi “adaptasi kebiasaan baru” atau AKB. Pada era ini, masyarakat bisa beraktivitas kembali secara produktif, namun tetap menerapkan langkah pencegahan COVID-19.

Cara Menerapkan Adaptasi Kebiasaan Baru

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia sudah menerbitkan aturan baru yang harus dipatuhi oleh masyarakat saat hendak bepergian keluar rumah. Dalam aturan ini, hal penting yang perlu diperhatikan sebelum keluar rumah adalah kondisi kesehatan Kamu.

Pastikan kamu dalam kondisi yang fit saat hendak keluar rumah. Jika sedang kurang sehat, sebaiknya tunda dulu bepergian ke luar rumah dan beristirahatlah sampai kamu benar-benar pulih.

Kamu juga diwajibkan untuk menggunakan masker saat beraktivitas di luar rumah. Selain itu, sering-seringlah mencuci tangan setelah menyentuh apapun di luar rumah. Jangan menyentuh bagian wajah, seperti mata, hidung, dan mulut dengan tangan yang belum dibersihkan. Untuk memudahkan Kamu, sebaiknya selalu bawa hand sanitizer.

Berikut ini adalah hal-hal penting yang perlu kamu ketahui untuk menjalani adaptasi kebiasaan baru:

1. Saat di pasar, pertokoan, atau mall

Ketika berada di pasar, pertokoan, atau mall untuk membeli bahan makanan dan kebutuhan lainnya, besar kemungkinan Kamu akan bertemu dengan banyak orang. Untuk mencegah penularan virus, pastikan kamu menjaga jarak dengan orang lain minimal 1–2 meter.

Kamu disarankan untuk tidak masuk ke dalam pasar, pertokoan, atau mall bila kondisinya sedang padat dan sulit menerapkan physical distancing. Namun, jika memang sedang ada keperluan yang mendesak, kenakanlah masker dan pelindung wajah (face shield) untuk melindungi diri dari paparan virus.

2. Saat di rumah makan atau restoran

Pada era adaptasi kebiasaan baru ini, pengunjung sudah diperbolehkan makan langsung di rumah makan atau restoran. Sebaiknya, kamu memilih rumah makan atau restoran yang menyediakan meja untuk makan di luar ruangan. Pastikan juga mejanya berjarak 1–2 meter dengan meja lainnya.

Kamu juga bisa membawa alat makan sendiri dari rumah bila memang tidak yakin akan stkamur kebersihan restoran tempat Kamu makan. Saat makan, jangan lupa untuk menyimpan masker di tempat yang bersih agar bagian dalam masker tidak terkontaminasi virus.

3. Di stasiun, terminal, bkamura, atau Pelabuhan

Saat berada di stasiun, terminal, bkamura, atau pelabuhan pastikan kamu selalu memakai masker dan menerapkan physical distancing dengan penumpang lainnya.

Bila ingin bepergian dengan moda transportasi udara atau laut, kamu perlu mengisi Kartu Kewaspadaan Kesehatan (Health Alert Card) sesuai ketentuan yang berlaku di bkamura atau pelabuhan.

4. Saat di tempat wisata

Jika ingin berlibur ke tempat wisata setelah beberapa bulan membatasi aktivitas di luar rumah, hal ini sekarang boleh saja dilakukan, tetapi kamu tetap harus mengikuti protokol kesehatan yang telah ditetapkan.

Sebelum pergi liburan, kamu disarankan untuk mencari tahu terlebih dahulu aturan yang berlaku di destinasi tujuan. Pasalnya, setiap wilayah memiliki ketentuan yang berbeda-beda, tergantung dari status risiko penyebaran COVID-19 di daerah tersebut.

Kamu disarankan untuk membawa botol minum dan alat makan sendiri selama liburan. Selain itu, jangan memaksakan diri untuk masuk ke tempat wisata yang ramai dan tidak memungkinkan physical distancing.

5. Menginap di hotel

Bagi kamu yang berniat untuk menginap di hotel saat berwisata atau sekadar staycation, agar mencari informasi dahulu terkait hotel yang akan ditempati. Pastikan pengelola hotel telah melakukan protokol kesehatan pencegahan COVID-19, seperti menyemprotkan desinfektan, serta melakukan pembersihan filter AC dengan rutin.

Pada saat melakukan check in hotel atau berada di restoran hotel, pastikan kamu selalu menjaga jarak dengan orang lain ataupun karyawan hotel. Selain itu, hindari untuk berada dalam satu lift dengan banyak orang ya.

Ketika sudah sampai di kamar hotel, bersihkanlah meja, remote tv, gagang pintu, toilet, atau barang lainnya dengan desinfektan yang kamu bawa sendiri. Kamu juga dianjurkan untuk membawa peralatan mandi, seperti sikat gigi dan handuk, dari rumah.

6. Saat di sekolah

Jika anak kamu sudah bisa masuk ke sekolah, pastikan ia menggunakan masker yang yang ukurannya pas untuk anak-anak. Ingatkan anak untuk selalu mencuci tangan dengan air dan sabun setelah menyentuh benda-benda di sekolah. Bila perlu, sediakanlah hand sanitizer di dalam tas sekolahnya.

Selain itu, bawakanlah anak bekal makanan sehat agar ia memiliki cukup energi untuk melakukan aktivitasnya di sekolah dan tidak perlu jajan di kantin yang kemungkinan akan ramai di jam istirahat.

7. Olahraga di tempat umum dan pusat kebugaran

Saat hendak berolahraga di tempat terbuka, Kamu dianjurkan untuk menjaga jarak 5 meter dengan orang lain saat berjalan kaki, 10 meter saat berlari, dan 20 meter saat bersepeda.

Bila kamu berolahraga di tempat kebugaran, pilihlah tempat dengan sirkulasi udara yang baik. Jangan berbagi peralatan pribadi, seperti handuk, gloves gym, atau matras dengan orang lain. Setelah berolahraga, bersihkan peralatan tersebut menggunakan desinfektan.

Sesampainya di rumah, kamu jangan langsung bersantai atau bersentuhan dengan anggota keluarga di rumah. Segera bersihkan semua barang yang kamu pakai di luar rumah. Setelah itu, langsung mandi dan berganti pakaian dengan baju yang bersih.

Selain menerapkan panduan adaptasi kebiasaan baru yang telah dipaparkan di atas, pastikan juga Kamu selalu mengonsumsi makanan bergizi, beristirahat yang cukup, dan mengelola stres dengan baik untuk menjaga daya tahan tubuh agar terhindar dari COVID-19 maupun masalah kesehatan lainnya. Jangan lupa untuk selalu bahagia Bersama Indocafe Coffeemix 3in1 ya sob! Kamu bisa menikmati Indocafe Coffeemix 3in1 dengan cara biasa atau cara baru yang diolah dengan bahan lain sob seperti ini: https://bit.ly/3g4tvfQ