Hindari Kebiasaan ini Agar Kamu Awet Muda!

Sobat Mix! Penuaan dini menjadi sesuatu yang banyak diperhatikan oleh manusia karena tidak hanya mempengaruhi secara fisik namun juga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Secara umum, penuaan dini adalah penuaan kulit yang prosesnya jauh lebih cepat dari yang biasanya sobat mix.

Hal ini sering dijumpai orang-orang yang bisa dibilang masih muda tapi sudah terlihat tua karena timbulnya kerutan-kerutan di wajah sob. Faktor eksternal penyebab penuaan dini adalah paparan sinar matahari, polusi, asap, juga kelembapan udara disekitar lingkungan kita.

Namun beberapa kegiatan sepele ternyata juga bertanggung jawab atas munculnya tanda-tanda penuaan dini. Kebiasaan apa aja sih yang orang - orang sering lakukan? Simak yuk sob!

1. Sering Marah-Marah

Sering marah-marah sebenarnya paling dekat dengan risiko penyakit jantung koroner, sementara depresi terkait dengan penuaan sel loh. Stres atau kemarahan tak sepenuhnya bisa dihindari, tetapi ketimbang marah dan menyimpan dendam sebaiknya temukan cara-cara positif untuk melepaskan emosi sob, contohnya dengan  berolahraga, meditasi, dan aktif dalam keterlibatan sosial.

Selain itu, jiwa yang penuh emosi dapat memengaruhi kondisi fisik kalian. Tubuh menahan stres dan trauma dengan rahang yang menjadi kaku, alis berkerut, dan bahu yang merosot. Postur seperti itu dapat memperburuk kondisi fisik kalian sobat mix.

2. Pola Makan Yang Tidak Sehat

Pola makan seseorang dikatakan buruk apabila asupan sayur dan buahnya kurang. Sayur dan buah menghasilkan antioksidan pada tubuh yang berguna untuk mencegah stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas dapat merusak sel-sel kulit hingga menyebabkan keriput dan meningkatkan resiko berbagai macam jenis kanker.

Selain itu, lemak trans juga ditemukan di makanan cepat saji, makanan yang digoreng, kalengan. Lemak trans tidak hanya meningkatkan risiko penyakit jantung loh sobat mix, tetapi juga memperkeras arteri atau menyempitkan pembuluh darah yang bisa melemahkan aliran darah ke kulit dan menyebabkan penuaan dini dan kerutan.

3. Tidur Dengan Posisi Yang Salah

Jangan menyepelekan posisi tidur karena dapat memunculkan berbagai masalah kesehatan dan bahkan keriput. Selama tidur kulit akan melakukan regenerasi. Tengkurap dan menempelkan wajah pada bantal saat tidur dapat memicu lipatan di wajah.

Tak hanya itu, kebiasaan tidur dengan posisi menyamping juga tidak baik karena dapat menekan kulit wajah dan membuat wajah tidak simetris. Sehingga posisi tidur yang paling baik untuk mencegah penuaan dini dengan posisi terlentang.

4. Sering Sibuk Dengan Ponsel

Sering sibuk bermain ponsel juga akan menimbulkan keriput karena akan menimbulkan kondisi yang disebut smartphone face. Smartphone face merupakan pembentukan kantung leher akibat penggunaan smartphone terus menerus.

Pembentukan kantung leher tidak disebabkan karena radiasi smartphone, namun oleh kebiasaan menunduk saat memainkan smartphone. Kebiasaan ini, dapat menyebabkan otot dan kulit leher melemah dan tidak elastis sehingga timbul kerutan dibagian leher.

5. Terlalu Lama Duduk Dan Membungkuk

Sebuah penelitian American Journal of Epidemiology menemukan bahwa terlalu banyak duduk membuat sel-sel tubuh menua loh sobat mix. Para peneliti menemukan bahwa duduk terlalu banyak dan tidak aktif menyebabkan pemendekan sel.

Artinya, orang yang tidak banyak bergerak selama setidaknya 10 jam sehari secara biologis sel-sel tubuhnya lebih tua. Untuk mencegah hal ini, lakukan olahraga dan perbanyak aktivitas fisik seperti berjalan kaki atau memilih naik-turun tangga ketimbang lift.

Gimana sob? Mulai sekarang kurangin ya kebiasaan – kebiasaan yang kurang bagus ini, supaya awet muda! Nah kalau untuk makin semangat dan nge-boost mood kamu, nikmatin segelas Indocafe Coffeemix 3 in 1 yuk sob sambil ngumpul dan ngobrol dengan keluarga, pasti asik!