5 Alasan kenapa harus menghindari gadget ketika makan

Sobat Mix, sadar ataupun nggak, masih banyak orang yang melakukan apa pun sambil terus memainkan HP-nya. Termasuk ketika sedang makan. Padahal, kebiasaan seperti ini banyak nggak baiknya. Kegiatan makan seharusnya nggak terdistraksi sama sekali, sekalipun lagi hectic kerjaan atau ada hal penting lain yang harus diselesaikan.

Berikut beberapa alasan yang mendasari kenapa sebaiknya nggak makan sembari main HP. Duh, prihatin rasanya.

1. Kebiasaan makan sambil main HP bisa memicu kenaikan berat badan dan risiko obesitas. Kok bisa?

Ketika makan sambil melakukan hal lain seperti main HP, konsentrasi akan terpecah. Akibatnya, sinyal perut ke otak jadi terganggu, termasuk jadi slow respon saat menerima pesan bahwa perut sudah kenyang. Jangan heran kalau kamu jadi punya kecenderungan makan dengan porsi lebih banyak, apalagi kalau yang dimakan makanan yang nggak sehat, seperti diungkap dalam studi yang dipublikasikan dalam Trends in Food Science & Technology, melansir Men’s Health.

2. Karena nggak fokus, mengunyah pun jadi terganggu, efeknya sampai ke pencernaan

Makanan harus dikunyah dengan baik sehingga mudah ditelan, dicerna, dan memberi efek cepat kenyang. Kegiatan makan yang terdistraksi akan mengganggu proses pengunyahan makanan sehingga memicu tersedak, sakit perut, hingga sembelit.

3. Tidak bisa menikmati rasa makanan dengan maksimal

Jika fokus kita terpecah saat makan, maka rasa makanan tidak akan seenak yang kita pikirkan. Hal ini dikarenakan sinyal yang dikirimkan ke otak terpecah karena aktivitas lainnya, karena itu ketika sedang makan ada baiknya kita hanya fokus makan saja.

4. Momen kebersamaan dan interaksi dengan orang lain rusak karena kamu hanya sibuk ke layar HP saja

Coba bayangkan ketika kamu keluar makan bersama teman atau keluarga. Sedari sampai di tujuan hingga kegiatan makan, momen ini jadi sia-sia hanya karena masing-masing orang sibuk dengan gawainya. Nggak ada percakapan atau tegur sapa.

Bahkan menurut para peneliti di Virginia Tech, orang-orang yang terlalu asyik dengan gawainya cenderung melewatkan isyarat halus, ekspresi wajah, dan perubahan nada suara lawan bicaranya, seperti dilansir dari Washington Post.

5. Kegiatan makan sambil main HP lama kelamaan akan jadi kebiasaan buruk yang menular, terutama pada anak

Jika kebiasaan makan sambil main HP yang dilakukan terus menerus ini dilihat oleh anak kecil, otomatis mereka akan menganggap ini sebagai aktivitas wajar. Parahnya, mereka akan meniru kegiatan ini secara nggak langsung. Padahal efeknya nggak ada baik-baiknya sama sekali.

Alasan-alasan ini tentu nggak hanya berlaku pada penggunaan HP saja, tapi juga makan sambil menonton TV, mendengarkan musik, atau bermain komputer.

Mulailah kurangi kebiasaan buruk ini dari diri sendiri ya Sob. Buatlah aturan untuk nggak melakukan kegiatan lain saat makan. Duduk dan fokuslah menikmati makanan agar dirimu merasakan kepuasan dan rasa syukur yang mendalam. Berbeda ketika sedang menikmati Indocafe Coffeemix 3in1, justru apa pun yang kamu kerjakan pasti jadi lebih fokus, karena kenikmatannya membuat kamu jadi lebih konsentrasi.