5 Tips Mengantisipasi masalah pencernaan pada saat Lebaran

Sobat Mix, masalah saluran pencernaan kerap melanda kala Lebaran. Mulai dari menyantap makanan terlalalu banyak hingga kurang makan sayur dan buah.

Berikut ada enam tips yang bisa Anda lakukan hari ini agar terhindar dari masalah pencernaan seperti dilansir dari Boldsky.

1. Minum Banyak Air

Mengonsumsi banyak air bakal membuat kamu bisa menjaga kesehatan tubuh. Menjaga asupan air juga bakal membuat kamu merasa lebih segar dan pencernaanmu terjaga.

2. Mulai dengan Sayur dan Buah

Baik dalam bentuk salad atau dalam bentuk lainnya akan sangat menyehatkan dan membuat kamu kenyang. Mulai konsumsi sayur dan buah sebelum makanan lainnya agar kamu merasa kenyang dan tidak makan berlebihan. Sayur dan buah juga dapat meningkatkan metabolisme dan membuat pencernaanmu tetap sehat terjaga.

3. Batasi Makanan Berminyak

Mengonsumsi makanan berminyak saat Lebaran ketika tubuh dan sistem pencernaan tidak sempurna bisa menyebabkan masalah. Hal ini bisa membuat kamu sulit buang air dan mengalami masalah dalam mencerna makanan.

4. Konsumsi Makanan Secara Seimbang

Pilih makanan dengan kandungan karbohidrat, protein, dan sayuran yang seimbang untuk membuat tubuh tetap sehat. Kurangi konsumsi lemak dari ikan dan daging untuk membuat pencernaanmu tetap sehat selama Lebaran.

5. Makan Secukupnya

Tidak makan secara berlebihan bisa menyelesaikan sebagian besar dari masalah yang kamu alami terutama dalam hal pencernaan. Jika tidak banyak makanan yang harus kamu cerna, maka semakin sedikit peluangmu mengalami masalah pencernaan.

Itu dia sob, tips supaya pencernaan kamu tetap lancar di hari raya Lebaran. Jangan lupa untuk berbagi kebahagiaan dan nikmatnya Indocafe Coffeemix 3 in 1 ya sob! Selamat Hari Lebaran!