5 workout dari rumah yang bisa bikin perut rata

Sobat Mix, Work From Home membuat kita jarang berolahraga, tapi tenang saja karena ada banyak Gerakan simple yang bisa kita lakukan tanpa memerlukan peralatan lengkap seperti di gym, rumah bisa menjadi satu opsi untuk Anda berolahraga. Terdapat berbagai gerakan workout sederhana yang dapat Anda lakukan. Seperti apa contohnya?

1. Lunges

Lunges adalah salah satu jenis olahraga sederhana yang tidak memerlukan peralatan khusus untuk menjalankannya. Gerakan lunges sangat mudah untuk diikuti. Workout ini sangat baik untuk melatih keseimbangan, meningkatkan kesehatan tulang belakang, hingga mengencangkan beberapa bagian tubuh, termasuk paha.

2. Jumping Jacks

Jumping Jacks merupakan salah satu gerakan kardio yang fokus pada otot betis dan bahu. Tanpa sadar, jenis workout yang satu ini pasti pernah Anda lakukan sewaktu kecil dulu. Gerakannya sangat sederhana, Anda cukup melompat sambil melebarkan kedua kaki serta mengangkat kedua tangan ke atas kepala.

3. Squat

Ingin memiliki otot perut dan bokong yang lebih kencang? Rutinlah melakukan squat. Anda cukup melakukan posisi jongkong 90 derajat dengan punggung yang rata. Tidak hanya itu, Anda pun bisa melakukan berbagai variasi squat, misalnya dengan ditambahkan beban barbel, atau bertumpu pada tumit saja.

4. Push Up

Olahraga paling simple dan cukup efektif untuk dilakukan. Push Up dapat meningkatkan otot lengan, dada, perut, dan punggung secara bersamaan. Tidak heran kalau Push Up sering dijadikan gerakan wajib ketika gym.

5. Plank

Plank merupakan salah satu jenis workout yang sangat baik untuk memperbaiki bentuk tubuh. Tidak hanya itu, olahraga ini juga berguna untuk membakar kalori, membentuk otot, hingga merampingkan perut yang buncit. Gerakan plank sangatlah sederhana, tetapi dibutuhkan keselarasan, dan kekuatan otot lengan untuk menahan berat tubuh Anda.

 

Itu dia 5 olahraga yang bisa kamu lakukan dirumah sob. Jangan lupa biar semangat, pagi harinya kamu bisa nikmatin dulu segelas Indocafe Coffeemix 3 in 1, pasti tambah semangat sob!